أغذية مفيدة لتقوية مناعة الجسم,تعزيز مناعة الجسم,أطعمة تقوي جهاز المناعة,ضعف مناعة الجسم,مناعة الجسم وصحته, اضطرابات الجهاز المناعتي,الأغذية التي تقوي مناعة الجسم,موقع الطبخ بالصور،موقع الطبخ المغربي،شهيوات مغربية،شهيوات ساهلين،مجلة المرأة،مجلة المرأة المغربية،مجلة مولات الدار،موقع مولاة الدار،موقع مجلة مولاة الدار،موقع مجلة مولات الدار،مولات الدار،مولاة ،molatdar
السلام عليكم و رحمة الله
موقع مجلة مولاة الدار لكل ما يهم المرأة العربية molatdar.co
يقدم لك سيدتي :
عشرة اطعمة لرفع مناعة الجسم
1- الجزر : يحتوي مادة ” بيتاكاروتين ” والتي تتحول الى فيتامين A الداعم الرئيسي للجهاز المناعي.
2- الشاي الأخضر : يحتوي ” مضادات الأكسدة و مكونات مضادة للبكتيريا والفيروسات .
3- الياغورت ” الزبادي : الألبان المتخمرة بصفة عامة تحتوي قدر هائل من البكتيريا المفيدة للجسم .
4- المشروم ” الفطر “ : معجزة الفطر في رفع كفائة الجهاز المناعي هي ان جدار خليته يشبه الى حد كبير جدا جدار خلية البكتيريا ، فعدنما تتناوله يكون بمثابة ” بروفة ” للجسم للتعامل مع البكتيريا الضارة ويكون جهازك المناعي مستعدا طوال الوقت.
5- الجوز البرازيلي : يحتوي قدرا كبيرا من السيلينيوم ، وهو داعم رئيسي للجهاز المناعي .
6- حليب الماعز : يفضل في الشتاء البارد ، وقد انتهت دراسة ايطاليا في مجال الجهاز المناعي ان حليب الماعز يحفز الجهاز المناعي بشكل كبير .
* إذا لم يتوفر لديك حليب الماعز يمكنك تناوله على شكل جبن الماعز وهو متوفر .
7- المحار : يحتوي كميات كبيرة من الزنك ، وهو من أكثر وأقوى محفزات الجهاز المناعي .
8- الثوم : من أهم وأقوى منقيات الدم .
9- الفاصوليا : قوتها في الكمية الهائلة من الألياف السائبة في تركيبتها !
وهذه الألياف تضمن تخفيف الإلتهابات ، و رفع كفائة الجهاز المناعي .
10- العسل : رافع خارق لكفائة الجهاز المناعي.
